Mental Load

Der unsichtbare Energieräuber in unserem Kopf

To Do-Listen können das Leben erleichtern. Nicht aber, wenn sie sich in unserem Kopf befinden und scheinbar nicht enden wollen. Diese unsichtbare Belastung, die man als „Mental Load“ bezeichnet, verspüren viele Menschen, wenn sie (fast) allein für vieles verantwortlich sind und die Arbeit nicht aufgeteilt wird. Weil die Aufgaben ständig im Kopf bleiben, kommt man selbst in Entspannungssituationen nie wirklich zur Ruhe. Doch es gibt Wege aus der mentalen Überlastung, wenn der Mental Load über den Kopf wächst. Um den Tag besser in den Griff zu bekommen, gibt es zahlreiche Methoden und Lösungsansätze. Wenn wir uns jedoch nicht vorher um unser MindSet kümmern, werden sämtliche Versuche erfolglos sein. Die Gedanken spielen dabei die entscheidende Rolle. Die innere Einstellung zum Stress, der durch Mental Load erzeugt wird, kann verändert werden.